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颜丙涛  跟着斯诺克2019/20赛季正式打开,赛季前半段两项大型邀请赛的门票之争现已进入要害阶段。上海大师赛的门票抢夺战中,颜丙涛将发挥要害作。而在冠中冠的门票抢夺中,留给丁俊晖、塞尔比、威廉姆斯、墨菲等名将的时机,只剩最终6站竞赛。  上海大师赛:颜丙涛成要害因素  上海大师赛将于9月9-15日举办,参赛选手共24人,由4部分组成,分别是:国际排名前16、国际排名16以外排名最高的4位我国选手、我国台球协会引荐2人以及全国业余大师赛冠亚军。里加大师赛完毕后,国锦赛成为左右上海大师赛阵型的最终一项竞赛。  按现在的排名节点核算,国际排名前16的选手是:奥沙利文、特鲁姆普、威廉姆斯、罗伯逊、希金斯、塞尔比、艾伦、威尔逊、霍金斯、利索夫斯基、丁俊晖、吉尔伯特、宾汉姆、马奎尔、墨菲和卡特。以上选手假如能在国锦赛完毕后仍然维持在 TOP16 之内,将取得上海大师赛参赛资历。  国际排名前17-44位的球员,都在理论上存有经过国锦赛进入 TOP16 的期望。其间,排名最高的5位我国选手分别是:颜丙涛、肖国栋、吕昊天、梁文博和周跃龙。国际排名第18位的颜丙涛冲击 TOP16 的几率最大,颜丙涛与第16位的卡特相差3750分,与第17位的佩里仅差750分,颜丙涛只需在国锦赛中比佩里和卡特之中成果最好者多赢一轮,就可以杀入TOP16。  颜丙涛、肖国栋、吕昊天、梁文博和周跃龙傍边,假如有1人进入 TOP16,其他4人均可进入上海大师赛。假如没有选手进入TOP16,大概率呈现的状况是:梁文博和周跃龙之间在国锦赛成果更好者,和颜丙涛、肖国栋、吕昊天一起晋级上海大师赛。  本年7月,我国台球协会宣告将手中的名额分配给吴易泽和赵剑波。而全国业余大师赛冠亚军也到9月才干发生,这将是上海大师赛阵型的最终拼图。  冠中冠:丁俊晖及多位国际冠军仍需尽力  相对于上海大师赛,冠中冠门票的抢夺局势可谓一望而知。共有25站赛事的27个座位享有冠中冠参赛资历,其间现已完毕的竞赛有19站,包含奥沙利文、特鲁姆普、艾伦、罗伯逊、希金斯、颜丙涛在内的11位选手现已稳获参赛资历。  2019年冠中冠入围资历  2018年,冠中冠,罗尼·奥沙利文  2018年,英锦赛,罗尼·奥沙利文  2019年,大师赛,贾德·特鲁姆普  2019年,世锦赛,贾德·特鲁姆普  2019年,德国大师赛,凯伦·威尔逊  2019年,国际大奖赛,贾德·特鲁姆普  2019年,印度公开赛,马修·塞尔特  2019年,球员锦标赛,罗尼·奥沙利文  2019年,冠军联赛,马丁·古尔德  2019年,国锦赛  2019年,上海大师赛  2019年,中锦赛  2019年,国际公开赛  2018年,北爱尔兰公开赛,贾德·特鲁姆普  2018年,苏格兰公开赛,马克·艾伦  2019年,威尔士公开赛,尼尔·罗伯逊  2019年,英格兰公开赛  2019年,直布罗陀公开赛,斯图尔特·宾汉姆  2019年,世锦赛亚军,约翰·希金斯  2019年,里加大师赛,颜丙涛  2019年,国际杯,约翰·希金斯、斯蒂芬·马奎尔  2019年,单局限时赛,塔猜亚·乌诺  2019年,6红球世锦赛  2019年,女子世锦赛,瑞安·埃文斯  包含丁俊晖、威廉姆斯、塞尔比、墨菲、霍金斯、利索夫斯基在内的很多名将均未“上岸”,留给他们抢夺门票时机只剩最终6站竞赛 —— 国锦赛、上海大师赛、中锦赛、国际公开赛、英格兰公开赛和6红球世锦赛。只需发生1位和此前重复的冠军,塔猜亚即可取得参赛资历,发生3位和此前重复的冠军,瑞恩·埃文斯即可取得参赛资历。  (台球不嬉闹)

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哈勒普  编者注:间隔首届深圳WTA年终总决赛开幕还有4个月,深圳WTA年终总决赛组委会与WTA联合新浪网球推出专栏《我的绽场》,带领球迷了解总决赛座位竞赛的暗地故事,专栏称号也正是深圳WTA年终总决赛的赛事标语,让咱们一同等待顶尖球员在深圳WTA年终总决赛的战场上开放:  专栏写手介绍:  Courtney Nguyen, WTA Insider/高档记者  体育画报、今天美国、温网官网特邀记者  法网官方播送、BBC特邀评论员  当西蒙娜·哈勒普走进一个房间时,最引人注意的是她自己身段比电视上看起来要娇小得多。在球场上,她看起来是一个强健、剧烈,反常瘦弱、肌肉紧致的运动员。当她做出什么糟糕的决议后,她会愤恨地尖叫;在困难焦灼的得分之后她会攥紧了拳头并且张狂地挥舞;在成功时,她会兴致昂扬地叫喊出来。  但私下里,西蒙娜·哈勒普并不是咱们看到的那样。她很安静,并供认自己在职业生涯前期还不断打败害臊的缺点。通过这些年,每个赛季都要采访她30屡次今后,我逐步意识到,西蒙娜·哈勒普不会扯谎。这是她的性情。她说话轻声细语,咬文嚼字,总是带着一种让人放松的直爽。  尽管她性情有少许害臊,但她见到你仍是会自动打招呼并带着浅笑。她会问你最近怎么,你怎么度过你的假日,下一次会面将会是什么时分,这些都是她真挚且发自内心的问好,而不仅仅是场面话。假如你想要激起她谈天的爱好,就说能不能看看她心爱侄女Tania的相片,在接下来的十五分钟,西蒙娜一向会非常高兴地用手机给你展现每一张她侄女Tania的新相片。  不过让我一向感到惊奇的是她的身高。在WTA巡回赛被大个子、有力气的选手所主导的时分,哈勒普的身段让自己异乎寻常。尽管她的竞赛对手比她高得多,但是在曩昔的五个赛季里,哈勒普总是能站在更高的方位。  自2014年1月初次进入前十以来,哈勒普从未脱离,她是接连保持在国际前十时间最长的现役球员。在曩昔的两个赛季中,她都是WTA年终榜首。在曩昔的三年里,她和塞蕾娜·威廉姆斯(Serena Williams)一同,是仅有两位在每一年都打入大满贯决赛的选手。  上一年在罗兰加洛斯的竞赛中,哈勒普凭仗不懈的尽力、不懈的跑动和降服球场的才智,赢得了她的榜首个大满贯冠军,这并不令人意外。法网,是哈勒普生来便是要赢的赛事。  但是在56分钟的对决中、27岁的哈勒普凭仗精深技艺打败23度大满贯冠军得主小威廉姆斯,成为首位赢得温布尔登冠军的罗马尼亚选手,是她本已光辉的职业生涯中最令人惊奇的时间。  这是她本赛季第四次参与决赛,哈勒普在温布尔登的成功是她11个月来的榜首个冠军。在她寻求接连第六次进入WTA总决赛的时分,这场成功让她在保时捷迈向深圳之路中仅落后于法网冠军阿什莉·巴蒂,排名第二。  赢得温布尔登冠军,哈勒普完结了她的偶像、相同身段娇小的贾斯汀·海宁(Justine Henin)无法完结的豪举。这位聪明的比利时人在她的名人堂职业生涯中赢得了7个大满贯冠军,却无法赢得在全英沙龙的成功。海宁在2001年和2006年两度进入决赛,她也曾在一个力气主导的年代打球,而草地的球速快反弹得又快又低,这是她无法处理的问题。  但是,和海宁相同,哈勒普也在不断改进自己的打法,让自己在回球中融入更大的力气、进步发球水平,一起不断锻炼自己的反击才能和身体素质。但更重要的是,这位罗马尼亚人从一个以脾气暴躁、在压力下会迸发著称的球员,生长为温布尔登中心球场上专心而安静的球员。  哈勒普曾输掉了她最开端的三场大满贯决赛。榜初次是一场严重的竞赛,在2014年罗兰加洛斯的决赛中,莎拉波娃打败了经验不足的哈勒普。第二场竞赛是大满贯决赛中最令人心碎的失利之一,在2017年罗兰加洛斯(Roland Garros)决赛中,输给了重拳出击的奥斯塔彭科(Jelena Ostapenko)。接下来的两周是2018年澳网的艰苦竞赛,在对阵沃兹尼亚奇(Caroline Wozniacki)的竞赛中,她耗费了巨大的膂力,随后阅历了住院治疗。  哈勒普不仅在温布尔登取得了成功,并且在曩昔的五个赛季里也取得了成功,这也告知咱们:速度、才智和勇气能够对立力气。这便是网球的魅力地点,这项运动将技巧、竞技才能和处理问题的才能完美的拼接在一同。  在通过近四个月的红土和草地练习后,巡回赛将回来硬地持续开打。北美硬地赛季将以本赛季最终一个大满贯美国网球公开赛完毕,到时资生堂深圳WTA深圳总决赛的阵型将初具雏形。  尽管现在还没有选手承认入围,这是现在保时捷迈向深圳积分榜的排名信息  保时捷迈向深圳之路  1。 Ashleigh Barty (AUS) 阿什莉·巴蒂  2。 Simona Halep (ROU) 西蒙娜·哈勒普  3。 Karolina Pliskova (CZE) 卡洛琳娜·普利斯科娃  4。 Petra Kvitova (CZE) 佩特拉·科维托娃  5。 Kiki Bertens (NED) 琪琪·贝尔滕斯  6。 Naomi Osaka (JPN) 大坂直美  7。 Belinda Bencic (SUI) 本琳达·本西奇  8。 Johanna Konta (GBR) 约翰娜·孔塔  —-  9。 Marketa Vondrousova (CZE) 马尔凯塔·万卓索娃  10。 Elina Svitolina (UKR) 埃莉娜·斯维托丽娜  11。 Angelique Kerber (GER) 安杰利克·科贝尔  12。 Serena Williams (USA) 塞蕾娜·威廉姆斯  现在占有排位赛前8位的是大满贯冠军巴蒂、哈勒普和大阪直美。大阪直美希望在本年9月的美国网球公开赛上卫冕。捷克选手普利斯科娃和科维托娃在本赛季总共赢得5项单打冠军头衔,在单打积分榜上排列第三和第四。  荷兰球员博腾斯(Kiki Bertens)上一年初次入围WTA年终总决赛,并打入半决赛。本赛季,她以40场竞赛的成功领跑WTA。博腾斯与巴蒂(Barty)、普利斯科娃(Pliskova)和科维托娃(Kvitova)本赛季均4次打入决赛,为WTA最多。  瑞士选手本西奇(Belinda Bencic)、英国选手孔塔(Johanna Konta)、20岁的法网亚军万卓索娃(Marketa Vondrousova)以及上一年的WTA总决赛冠军斯维托丽娜(Elina Svitolina)将剧烈抢夺其他入围决赛的名额。别的,两位前国际榜首,科贝尔和小威廉姆斯,也在竞赛队伍中,她们别离排在保时捷迈向深圳积分榜的第11位和第12位。声明:新浪网独家稿件,未经授权制止转载!

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马儿  假日可能是你和你的同伴进步的最好机遇!  有的人运用假日进步马匹才能,更上一层楼,有的人则更倾向让马时刻短歇息,放松一下。从某种程度上来说,这取决于你所日子的环境、气候、赛季,以及你的规划和喜爱。  不管怎么说,假日是你和你的马专心于特别使命的最佳时刻,不管是行为举动仍是场所妨碍技巧。  下文所提及的都是你能够在假日中做的工作,当然,全部取决于你的方针……  1。进步一个等级  不管你是场所妨碍骑手仍是盛装舞步骑手,假日都是值得珍爱的,你能够运用这段时刻来让你的马进阶下一等级的竞技操练。  在竞赛空隙,很难抽出时刻来学习新的动作,考虑怎样反转更小、间隔更适宜。所以当你有一段不会被打断的闲暇韶光,就很适宜来教马一些新的东西。  例如,关于盛装舞步骑手而言,你能够充分运用这个适宜的时刻来操练一些技能动作,比如在“反跑步”(counter canter)上取得打破,或是分化肩向内动作(shoulderin),而不必忧虑马匹会被打扰或影响你备战的节奏。  关于场所妨碍骑手而言,你能够集中精力操练跨过某一种类型的妨碍,如三横木或水障,又或许操练马在跨过组合妨碍时的技能。  当然,你也能够做其他的,例如操练为所欲为地缩短或伸长跑步脚步。不管是多么特别的问题,假日都是处理它的好机遇。  2。战胜灵敏(脱敏操练)  假如你的马特别灵敏乃至有点神经兮兮,总有一天你需求尝试着处理这一问题,这是无法防止的!  当然,你能够在每次骑行过程中慢慢地让马儿战胜灵敏。给他看看吓人的塑料袋,赛场中骑行经过一个五颜六色的鼓,又或许在一个新的环境中操练他。  所以,关于那些看了同一个事物数百次之后仍会发生惊骇的马而言,假日是“脱敏操练”的绝佳机遇。  应该挑选什么样的办法协助马儿脱敏,这取决于你自己的喜爱,但许多人在经过让马继续触摸特定影响后都取得了成功。  例如,关于惧怕运马车的马来说,将车停在他的邻近是第一步,接着让他绕着马车走几圈,然后让他嗅一嗅,或许把脚放上面,最终带着他走上去。  还有许多人提议运用马的好奇心来鼓舞他挨近令自己惧怕的东西。当马接近时,就把物体往后移。  这样做或许能够建立马的自傲,下降他对新事物的惊骇心理,让马不再觉得可怕的塑料袋正在追逐自己!  3。平地操练  许多人倾向于在节假日期间让马匹歇息一段时刻。或许是因为曩昔他们一直在努力工作,且赛季现已完毕,又或许当你喝得酩酊大醉、满腹大餐时,你也很难骑马。假如你总是要看望一下你的马、做些马厩的庶务,那么请每天多花15分钟做一些平地操练。  最重要的是在平地动作和技能上花些功夫,例如教你的马怎么撤退,怎么安全地拴马、上拖车或许在收到指令时去除压力。  假如你的马在平地动作上有显着的问题,现在便是一个很好的机遇,花费数周的时刻慢慢来处理这些问题。假如马能够完结一切的日常使命,你能够经过平地操练来加强自己和马的联络,乃至来进步他们关于骑行搀扶的反响力。  例如,一匹盛装舞步的马在一位经验丰富骑手的驾御下,能够经过在平地上学习高档箭步(Passage)或原地高档箭步(Piaffe)的分化动作而有所收成。或许,你能够经过用脚轻触马匹身侧来操练马的反响或是经过腰向搀扶让马儿转向,这些都会使马儿取得巨大的前进。  创造性地考虑你在马背上或在平地上面对的问题;你能够经过在平地上的操练来处理它们。  4。坚持健康  假如你的2019赛季被组织的满满当当,又或许你想进步一到两个等级(特指竞赛,不管你是盛装舞步仍是场所妨碍骑手),相关于赛前两周的七点下班后抓紧时刻骑行健身,更简单的办法是现在运用这大把的闲暇时刻增强体质、坚持健康。  假如你刚从繁忙的工作中挣脱出来,或许刚离校开端度假,假日便是操练身体的绝佳时刻。你能够进行长间隔骑行、山地操练、间歇操练、地杆操练、体系操练和打圈操练。  健身操练成功的关键在于你的办法。“我想让我的马更健康”这种含糊的主意往往是不成功的。相反,你需求监控进展并设定方针。  许多人会坚持履行一个方案或时刻表,就像运动员相同。试着将上述办法结合运用,这样你的马就能全面进步健康水平缓体能。  (FEI世界马术联合会)

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材料图。越来越多跑者在提高自己成果、打败伤痛进程中意识到力气操练的重要性;  换句话说,跑步才干不一定全部都是在马路上练出来的,除了跑步以外,经常性进行力气操练,关于跑步协助很大。  你会发现添加了更多力气操练后,即使你跑得少一点,你的配速不降反升,反而跑起来愈加轻松。  关于一般跑者而言,力气操练的重要性无论怎么着重都不为过,由于大都跑者缺少的便是肌肉力气。  当然,许多跑者关于力气操练的知道还有一点误差,比方以为跑步是用腿跑,只需加强腿部力气就能够了,腿确实很重要。  但跑步实质是一项全身运动,跑步时上肢摆臂,下肢摆腿,躯干安稳,所以说上肢、下肢、中心力气均要加强。  力气怎么点评?  不同水平跑者应该怎么操练?  本文为你娓娓道来  一、力气点评  无点评不操练,跑者首要需要对自己的力气水平做一点评,然后针对性地进行操练,已然上肢、下肢和躯干关于跑步都很重要,那么力气点评就要点评这三大部位。  1、上肢力气点评的办法——俯卧撑  一项由闻名的哈佛医学院(HMS)所完结的研讨标明,俯卧撑数量与心血管疾病之间具有强相关,也便是说俯卧撑能够很好地猜测健康。  与完结不到 10 次俯卧撑的人比较,能完结超越 40 次俯卧撑的人发作心血管疾病事情的危险显着下降。  俯卧撑男人选用规范姿势;  女人可选用简易版的俯卧撑(膝关节支撑);  ——  详细测验要求如下:  男性俯卧撑测验规范动作进行,双臂伸直,俯卧姿势支撑于地上,两臂与肩同宽或略宽于肩,抬头挺胸,背部笔挺,双腿伸直,脚部支撑;  女人则选用膝关节支撑进行。向下时屈肘90度,腹部不能触及地;撑起时双臂伸直。测验进程,无间歇接连进行直至做不动中止。  俯卧撑点评规范  2、中心力气点评的办法——卷腹和平板支撑  卷腹测验:受试者仰卧于瑜伽垫上,膝关节委曲90度,双手放在身体两边,在指尖做个符号,或许贴上胶布,在第一条胶布前方12厘米或许8厘米处再贴上胶布,腹肌用力上背部脱离垫面,45岁以下人群指尖往前伸12厘米,45岁以上人群往前伸8厘米碰第二条胶布,落下时复原初始姿势接触第一条胶布。受试者上无间歇接连进行直至力竭。  卷腹点评规范  卷腹首要点评中心力气,而中心安稳性更多通过平板支撑操练来点评。  平板支撑是一个静力性动作,首要点评腰腹深层肌肉,如腹横肌、多裂肌等等;  而卷腹,这样的传统动力性动作首要练习了腰腹浅层肌肉,如腹直肌、竖脊肌等等,也便是所谓人鱼线、马甲线所呈现的那些肌肉。  不颤栗地完结2分钟,就阐明你的中心安稳性其实还不错。  超越2分钟,这个操练其实现已含义不大,或许说实在过分枯燥乏味。  假如你能够完结2分钟平板支撑,你就应该添加动作难度或许操练更多动态平板支撑。  平板支撑点评  3、下肢力气点评的办法——单腿下蹲  单腿全蹲时反响下肢力气的最简易办法,但这个动作安全危险也相对较大。  动作方法:要求在脚跟不离地的情况下,仅笔据腿力气,彻底蹲究竟并再次站起,而且手不行以扶墙,而且一直单脚坚持平衡。  常见问题:无法蹲究竟只能做半蹲、脚跟抬起  无法完结:下肢力气不行  完结1个:下肢力气还行  完结5个:下肢力气很强  安全提示:这是一个有难度的动作,假如无法彻底不行牵强,呈现痛苦应当当即中止!  二、不同水平跑者力气操练  从科学力气操练视点而言,初级跑者跑步时刻不长,肌肉力气相对单薄,应当从根底力气操练动作开端进行操练,加强根底力气就能够有用增强力气,提高跑步体现;  而资深跑者通过多年操练,身体脂肪含量相对较低,能够选用愈加结合跑步的专项力气操练,这样才干更有用地改进跑步经济性,提高配速。  下面以一次跑步力气操练课为例,例举不同水平跑者应该怎么进行力气操练。  1、初级跑者力气  跪姿俯卧撑  肩胛骨后缩  跪姿平板支撑  卷腹  俯卧挺身  半蹲  臀桥  原地弓箭步  侧卧直腿外摆  单腿提踵  一堂操练课组织  2、进阶跑者力气操练  俯卧撑  平板支撑  深蹲  弓箭步  单腿臀桥  单腿硬拉  保加利亚剪蹲  单腿浅蹲  跪姿侧桥接上摆腿  伏地爬山  一堂操练课组织  3、高档跑者力气操练  单腿硬拉接提膝  单腿上操练凳接高抬腿  臀桥接提膝  侧桥摆腿摆臂  单腿多反向下蹲  弓步接高抬腿跳起  高抬腿  反弓跳  蹲跳  弓步替换跳  一堂操练课组织  三、总结  今日给我们介绍了怎么实现从跑步根底力气操练到跑步专项力气操练,整体来说,关于跑者而言,力气操练的重要性无论怎么着重都不为过。  关于小白跑友,主张从根底力气开端操练,关于中高档跑者,专项力气操练显得更为重要,也更有用;  (慧跑)

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李俊慧/刘雨辰  北京时间8月2日,2019年国际羽联超级500系列赛泰国公开赛打开各单项1/4决赛的抢夺,男双竞赛中,国羽新组合刘成/黄凯祥三局遭世锦赛冠军、韩国自由人高成炫/申白喆反转,李俊慧/刘雨辰直落两局打败马来西亚奥运亚军吴蔚昇/陈蔚强,接连三周晋级四强。  刘成/黄凯祥是国羽的新组合,此前并未和高成炫/申白喆交手过,首局我国组合21-14先胜,第二局国羽组合0-5局面,尽管局末追分到19-20,但刘成发球失误,国羽19-21输掉第二局。决胜局,韩国组合从头到尾保持着比分的抢先,21-17赢下决胜局,大比分2-1胜出晋级四强。  半决赛高成炫/申白喆将对阵印度组合兰基雷迪/谢蒂,后者21-17 17-21 21-19打败了韩国组合崔率圭/徐承宰。  李俊慧/刘雨辰和吴蔚昇/陈蔚强此前有过3次交手,取胜的都是国羽组合,此番再战,双塔从局面就树立抢先,比分上也一向限制着马来西亚组合,21-16 21-19,李俊慧/刘雨辰四连胜吴蔚昇/陈蔚强,静候吉迪恩/苏卡穆约和渡边勇大/远藤大由之间的胜者。  (Eden)